Les redresseur de posture , appelés aussi correcteur de posture vous aident-ils vraiment à vous tenir plus droit ? L'avis des experts
Ok, admettez-le : Vous êtes assis au bureau la plupart de la journée ou penché sur votre téléphone constamment. Lorsque vous rentrez chez vous le soir, vous avez de sérieuses douleurs dans le dos, les épaules et le cou. Votre posture a besoin d'être améliorée, soyons réalistes.
PAS DE PANIQUE, VOUS N'ETES PAS SEUL, C'EST LE MAL DU 21EME SIECLE.
Une mauvaise posture, ça existe, et le fait de s'avachir ou de courber sa colonne vertébrale de façon non naturelle en permanence peut vous faire du mal physiquement et psychologiquement, selon le Docteur Smith, spécialiste de l'alignement postural et consultant de grands club sportif.
Une mauvaise posture peut déséquilibrer, affaiblir ou contracter vos muscles, ce qui peut entraîner des douleurs, une dégénérescence des articulations et des disques, des blessures et même de l'arthrose, explique-t-il. Mais entrons dans les détails - et dans les solutions.
Que dois-je rechercher dans un correcteur de posture ?
Il existe différents types de correcteurs de posture. Certains sont des correcteurs physiques, comme nos appareils orthopédiques, qui maintiennent manuellement vos épaules et votre dos en alignement.
Il existe également des applications et des correcteurs de posture intelligent sur le marché qui vous envoient de petits rappels pour que vous cessiez de vous avachir. (Avec ces derniers, vous devez toujours être celui qui corrige sa propre posture).
Les correcteurs de posture peuvent être utiles pour certaines personnes, selon les experts.
Bien qu'ils ne sont pas une baguette magique pour vous faire passer de l'homme de Neandertal à la ballerine, les correcteurs de posture peuvent vous aider à trouver votre meilleure posture et vous rendre plus conscient de la façon dont vous vous asseyez et vous tenez debout au quotidien. "Le véritable avantage de ces appareils est qu'ils vous font prendre conscience de votre posture, ce qui, à lui seul, peut réduire la douleur et augmenter la confiance en soi ", explique le Dr Anand.
Recherchez un correcteur de posture qui soit :
- Confortable
- non rigide (ce qui signifie qu'il ne force pas votre corps à adopter une position douloureuse ou inconfortable)
- Doux
Voici 2 correcteurs de posture qui correspondent à ces critères :
CORRECTEUR DE POSTURE CORRECTEUR DE POSTURE
MEDICAL "TOTAL BODYCARE" "DORSAL-CARE"
4,4/5 avis clients (45 votes) 4,8/5 avis clients (104 votes)
Idéalement, vous devriez limiter votre utilisation des correcteurs de posture à un minimum de 2 heures par jour/maximum 6 heures
Alors, quels sont les bienfaits des correcteurs de posture ?
1. Vous diminuerez et soulagerez vos douleurs dorsales, cervicalgies et lombalgies
Le mal de dos est une réalité pour de nombreuses personnes, puisque 80 % d'entre elles souffrent de douleurs lombaires au cours de leur vie.
Plus que jamais, les affaires se font assis sur des chaises de bureau, ce qui signifie que les gens ne sont pas aussi actifs ou en forme. Cela laisse plus de place aux douleurs et aux irritations du dos.
Lorsque les muscles de votre dos s'affaiblissent, vous devez compenser en portant votre poids d'une manière qui est irritante et qui provoque des gonflements.
Le port d'un redresse de dos vous permet de maintenir votre torse en place de manière à augmenter votre amplitude de mouvement et à soulager le bas de votre dos.
2. Vous améliorez la posture
Le redresseur de posture sert en premier lieu à se débarrasser d’une mauvaise posture. Celle-ci peut être la conséquence d’un mode de travail handicapant, d’exercice musculaire mal approprié, d’une mauvaise habitude répétée quotidiennement, etc.
Un correcteur de posture vous aide à régler rapidement à ces désagréments et à restaurer un alignement correct entre la colonne vertébrale et votre bassin.
3. Vous améliorerez votre santé mentale
La posture et la santé mentale sont directement liées.
Des études indiquent que les personnes ayant une bonne posture améliorent leurs fonctions mentales et leur mémoire.
La science confirme les bienfaits d'une bonne posture sur les fonctions cognitives. C'est pourquoi vous devez y être attentif chaque jour, en particulier au travail ou à l'école.
4. Votre niveau de stress diminuera
Une bonne posture est un excellent point de départ si vous souhaitez réduire considérablement les niveaux de cortisol dans votre corps.
Les personnes qui se tiennent droites avec une excellente posture sont plus détendues et attentives, ce qui apaise l'esprit vagabond et vous permet d'éprouver un sentiment de calme et de sérénité. Cela se répercute sur votre état de bien-être général, et peut même produire un état méditatif.
Ce n'est pas pour rien que la méditation implique de s'asseoir droit avec la colonne vertébrale alignée. Si vous ressentez une anxiété excessive, la vérification de votre posture pourrait être la première chose à faire.
Étant donné qu'un correcteur de posture permet à votre colonne vertébrale d'être naturellement droite, vous réduisez la quantité de stress que vous ressentez au quotidien.
5. Vous vous débarrasserez de la léthargie
Nous avons tous connu ces jours où, quoi qu'il arrive, nous n'avons tout simplement pas le moral.
Cette situation peut être déprimante pour votre travail si vous la laissez perdurer. Pire encore, une dépendance excessive aux boissons énergisantes peut perturber votre cycle de sommeil et entraîner une dépendance à la caféine par exemple.
Le secret d'une énergie abondante réside dans l'alignement de la colonne vertébrale. La correction de votre posture est un excellent moyen de rester exubérant et plein d'entrain dans votre vie quotidienne.
C'est essentiel car la plupart des Français passent leurs semaines de travail à subir une mauvaise posture et à manquer d'énergie.
6. Un bonne posture prévient les sciatiques
Les douleurs sciatiques sont la conséquence de la compression ou l’irritation d’une racine nerveuse située entre deux vertèbres.
Dans le cadre où les muscles du dos n’assurent pas correctement leur rôle de soutien, les vertèbres tendent à se compresser les unes aux autres.
La région lombaire étant la zone qui supporte le plus de poids en plus d’être la plus flexible, les muscles de cette partie devront avoir plus de force. Porter un correcteur de posture est une solution simple, mais très efficace pour aider ces muscles à se renforcer tout seul. En outre, des exercices bien spécifiques permettent de tonifier les muscles lombaires.
Un redresseur de posture s’avère également être efficace pour prévenir la sciatique du cou ou névralgie cervico-brachiale. Il s’agit d’une affection qui présente les mêmes symptômes qu’une lombosciatique, mais au niveau du cou et des bras.
Voici quelques-uns des dispositifs et des styles les plus populaires sur le marché, afin que vous puissiez choisir celui qui convient le mieux à vos besoins et à votre style de vie.
| PRODUIT | DESCRIPTION | LES + | PRIX | NOTE | LIEN |
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Correcteur de posture renforcé par 2 barres de maintien dorsal |
- Couvre l'ensemble du dos - Barre de maintien dorsal - soulage les lombalgies |
39,90€ | 4,6/5 | Disponible |
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Redresse dos complet Medical
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-complet -discret -modèle mixte -petit prix |
32,90€ | 4,4/5 | Disponible |
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Le + vendu N°1 en France |
- Discret - Corrige efficacement la posture - Soutien épaules efficace |
22,90€ | 4,8/5 | Disponible |
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Correcteur souple discret |
-corrige la posture en douceur -simple d'utilisation -petit prix |
22,90€ | 4,2/5 | Disponible |
